Как похудеть при помощи эфирных масел.
2011-10-14
Как сделать ноги стройными??...
Многих женщин волнует этот вопрос, надеюсь это хоть чем-то поможет с ответом))
Упражнение 1
Встаньте прямо, 30 раз поднимитесь на носках, а затем 40 раз выполните перекаты: поднявшись на носки, перекатитесь на пятки. Это простое упражнение не только формирует красивую форму голени, но и является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.
Упражнение 2
Встаньте прямо возле стены, ноги на ширине плеч. Опускайтесь вниз, прижавшись спиной к стене, до тех пор, пока ноги не придут в то же положение, которое они занимают, когда вы сидите на стуле. Замрите и находитесь в таком положении столько, сколько сможете (это зависит от того, насколько хорошо натренированы ваши ноги), потом медленно выпрямитесь.
Упражнение 3
Сядьте на стул (он должен быть устойчивым!) и поднимайте ноги от колена, при этом носок следует тянуть от себя. Если такое упражнение будет для вас слишком легким, то можете вытягивать обе ноги одновременно, при этом спина должна быть прямой, а колени соединены вместе.
Упражнение 4
Встаньте возле стола и, придерживаясь за него, делайте махи ногами назад с небольшой амплитудой. Упражнение следует повторить 20 раз для каждой ноги. Вы должны не просто качать ногой, а чувствовать усилие в каждом движении.
Упражнение 5
Сидя на стуле (можно на диване или на кресле, например, во время просмотра любимого сериала) выполняйте следующее упражнение: зажмите между коленями небольшой надувной мяч или эспандер и ритмично сводите ноги до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах. Это упражнение дает прекрасную нагрузку на внутреннюю поверхность бедра.
Регулярные занятия дадут видимые результаты уже через месяц.
Ваша Моргана.
спорт
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Как похудеть при помощи эфирных масел.
Мой коммент будет длинным
Когда мой муж впервые приехал в мой родной Ташкент, он был в шоке. Мы рассказывали ему про соседей, которые копили деньги на свадьбу, а для этого питались только лепёшками и… овощными салатами. Игорь никак не мог понять, в чём тут экономия Для него (парня с Урала) овощной салат всю жизнь был пределом роскоши, а тут люди этим питаются и ЭКОНОМЯТ Так вот, когда он увидел, сколько стоят фрукты и овощи в стране, где урожаи основных овощных культур снимается по 2 раза в год, он ел эти салаты на завтрак, обед и ужин - наедался
Потом настала моя очередь удивляться, когда я приехала на Урал Для меня было дико - покупать фрукты и овощи не килограммами, а поштучно Здесь одно яблоко стоит как там килограмм, и не факт, что оно полезно. Хотя бананы и мандарины тут, например, дешевле.
Так что я отлично понимаю тех, кто говорит, что не может позволить себе много фруктов и овощей. Меня и саму периодически жадность мучает - отдавать огромные, по ташкентским меркам, деньги за полугнилые и невкусные фрукты.
А тому блогеру, может витаминов в аптеке прикупить? Самых дешёвеньких?
Скарлет Reply:
Январь 18th, 2011 at 5:54 пп
Я с Дальнего Востока и салат зимой вообще не видела.
Кстати, в детстве любила Ташкентские дыни, выстаивала с мамой в огромной очереди за ними. Теперь ем фрукты и овощи каждый день и это последнее от чего я откажусь, если настанет так сказать финансовый кризис. Самое первое от чего я отказалась и не покупаю - это колбаса.
Всё верно, старайтесь побольше кушать овощей и фруктов в суровое время года и проблемы со здоровьем сведутся к нулю
Скарлет Reply:
Январь 14th, 2011 at 4:40 пп
Точно, точно, без фруктов и овощей не жизнь..
С праздником смеха!
А я вот не люблю разыгрывать ни кого
Давно хотела приготовить такой суп-пюре, но все «руки не доходили» Теперь есть готовый рецепт, пора и попробовать!
Скарлет Reply:
Март 27th, 2011 at 6:59 пп
Я тоже люблю такие супчики, особенно, когда на улице прохладно.
У нас просто мания салаты майонезом заливать. Это упрощает вкус. В Европе все чаще заправляют салаты оливковым маслом со всякими добавками.
Пиар это все, картинку перерисовали, из пирамидки сделали кручожек и заодно убрали цыфры рекомендованного колличества каждой категории, а народ как лопал фаст фуд так и дальше его лопает. Его или запрещать надо, или устанавливать акцизы на нездоровую еду.
Скарлет Reply:
Июнь 10th, 2011 at 8:53 пп
А может пиар как раз и продвигает правильное питание?
24 Сен 2010 в 07:30
Инна большая умничка что так взялась за себя!Я тоже стремлюсь похедеть!А за Инну очень рада,я ее уважаю теперь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Проблема чатов по ночам не только у подросших детей
Скарлет Reply:
Ноябрь 16th, 2010 at 12:17 пп
Да и работа по ночам жутко вредная, но приходится.
Ооо, это сейчас мне надо Как Святика в садик отвожу, так весь день сонная хожу
Оль, а кунжут сырой надо или можно пожарить? А то я сырой не люблю, а вот жареный мне нравится.
Скарлет Reply:
Октябрь 7th, 2010 at 7:48 пп
Да можно и сырой иногда, в сыром всегда больше всего сохраняется.
Буквально на днях подруга поделилась рецептом зеленого чая с имбирем, уже неделю как его пью и появилось чувство легкости да и ощущения усталости меньше. Действительно, столько полезного вокруг, о котором мы даже не подозреваем!
Скарлет Reply:
Март 26th, 2011 at 12:59 дп
Имбирь в чае мне тоже понравился, только вот некоторые добавляют его в курицу, у меня получился вкус грязных носков, честно
