Как сильно похудеть за месяц.
2011-10-14
Как я похудела...
Начала худеть в сентябре 2009г начальный вес был где то 65кг, сначала отказалась от мучного, жирного, жареного, капченого и стала питаться дробно, 5-6раз в день порция не больше 150гр. Первые две недели кружилась голова, но потом привыкла. Голода при дробном питании не чувствуешь потому что ешь через каждые 2часа. + я каждый день гуляла по 2часа, как говорят врачи ходьба лучше сжигает жир чем бег. Я похудела до нового года на 7,5 кг, наверное похудела бы больше если бы не устраивала праздники по выходным)))) (я не отказывалась от пива и рыбки). Новогодние праздники я себя не ограничивала, ела что хотела. Набрала за 10дней 2кг, которые ушли за два разгрузочных дня. После праздников я сразу села на диету Ларисы Долиной за первый заход сбросила 4,5кг и на неделе закрепления результата ушел еще 1кг. Последние 2 кг сбрасывала уже с горем попалам, то опять на долинку села сбросила 1.1 и через неделю набрала обратна, потом села на Японку тоже скинула 1.5кг, но вроде они пока не вернулись. Сейчас вот сижу на белково-углеводном чередовании (два дня употребляю белки: курицу, рыбу, мясо, кисломолочку. один день углеводы: каши, овощи) и на горках (один день 600ккал, второй 800ккал, третий1000ккал). За два дня на белках сбросила 1100, на углеводном дне набрала 300гр, потом днюха у дочери еще +200гр. Вот с сегодняшнего дня опять на белках. Мой вес на сегодня: 49.2кг
Мое меню на сегодня: 60гр -творог 5% , горбуша натуральная (консервы) с огурцом (100гр), сыр 100гр, кофе и зел. чай в течении дня (без ограничений). Все меню примерно на 600ккал и состоит по большей части из белков.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Как сильно похудеть за месяц.
У вас чудесный блог, и очень востребованная тематика
Правда, я никогда в жизни не страдала полнотой и никогда не соблюдала никаких диет. Но хорошие рецепты из натуральных продуктов мне тоже пригодятся.
Кстати, у меня есть рубрика про рецепты - КУЛИНАРИЯ ЗА 20 МИН (идея в том, чтобы готовить быстро, просто и дёшево). Ближайший пост из этой рубрики про котлеты, я уверена, что каждая хозяйка готовит котлеты по-своему, есть семейные сектетики). Не хотите ли принять участие (разумеется, со ссылкой)? Можно прислать свой рецепт на мыло или оставить в комменте.
Спасибо, что заглянули на мой блог, я гостям рада
Скарлет Reply:
Сентябрь 19th, 2010 at 1:37 дп
Спасибо за добрые слова в адрес блога, котлеты вышлю по почте.
Я и не знаю что такое тофу, пошел в википедию смотреть и посвящаться
Скарлет Reply:
Сентябрь 4th, 2010 at 1:14 пп
Интересно, что написано в википедии, а я сейчас почти каждый день ем тофу, не очень люблю мясо.
У нас просто мания салаты майонезом заливать. Это упрощает вкус. В Европе все чаще заправляют салаты оливковым маслом со всякими добавками.
Спасибо, отличные рецептики, возьму на вооружение!
И я такое рагу обожаю. Делаю из любых овощей. Если овощей мало - добавляю рис для сытости. Как гарнир и как самостоятельное блюд - полезно, красиво, вкусно. Спасибо.
Прямо сейчас ничего Но раньше было яблочко, которое сынка слепил из теста
Скарлет Reply:
Август 16th, 2010 at 9:22 пп
Я заметила, что холодильник становится центральной выставочной площадкой, у некоторых висят магниты, привезенные из заграницы.
Ага, а если при этом противник с обезоруживающей улыбкой протягивает не одну, а сразу три конфеты: ещё для папусечки и мамусечки? И говорит: на, угощайся!
Скарлет Reply:
Август 22nd, 2010 at 6:49 пп
У, какой хитрюга!
Конечно наберёшь тут вес: пришёл в магазин, и всё тебе почти на блюдечке преподносят Надо по-старинке: на базар, а потом пешком домой с огромными сумками, чтоб каждую покупку 10 раз обдумать - стоит тащить её или нет
Скарлет Reply:
Май 3rd, 2011 at 12:41 дп
Так на базаре можно тоже понахватать всего. Да и жизнь в Британии такая, что у них нет времени в магазин сходить, наша знакомая живет в Лондоне и рассказывала об их тяжелой действительности
Очень наглядный ролик! Уже столько примеров приведено, но люди все равно не убеждаются, что эта «пища» не может быть пищей, еще и детей кормят. Я всегда с ужасом смотрю на это заведения.
Скарлет Reply:
Сентябрь 19th, 2010 at 1:35 дп
Да, даже мой кот предпочитает фаст-фуд, когда ест более дешевый корм купленный для подкормки уличных котиков. Потому что в нем такие усилители вкуса, что никто не устоит, так же и в Макдональдсе.
Кстати, где-то читала, что белый хлеб вреден именно женщинам. Но вот почему - не помню
А ещё сало в окошко выбрасывают и камни бросают - сбрасывают лишние килограммы
Скарлет Reply:
Апрель 8th, 2011 at 2:09 пп
Тогда потолстеют коты за окном
Олли Reply:
Апрель 8th, 2011 at 2:19 пп
Если камнем по лбу не получат
