Рис и томатный сок диета.
2011-10-14
Полезные привычки для похудения.
Те, кто с проблемой лишнего веса знаком давно, наверняка слышали такой тезис: "есть только один способ похудеть навсегда - это изменить свой образ жизни". Ну то есть поменять свои привычки, от каких-то привычек избавиться и завести новые. В приемлемом для себя весе ( +- 3кг) я нахожусь уже почти ровно один год. Многие меня пугали, что после резкого похудения у 80% вес возвращается в течение года. У меня была коррекция вначале, но я не дал этому процессу развиться засчет увеличения физической нагрузки. Также помогло то, что я не стал отказываться от ряда правил, которые соблюдал во время активной фазы похудения.
1) Регулярные занятия спортом. Я купил абонемент в фитнес-клуб и занимаюсь в среднем с различной интенсивностью 4-5 раз в неделю. Вместо того, чтобы стоять 2 часа в пробке после работы я иду в спортивный клуб.
2) Практически полный отказ от алкоголя. И прекрасно себя чувствую. "Снимаю стресс" в тренажерном зале. В компаниях все относятся с пониманием, общению не мешает вообще.
3) Не пью сладкую газировку.
4) Пью чай и кофе без сахара. Тоже очень быстро привык, и вообще сейчас мне не приходит в голову класть сахар в эти напитки - они сами по себе могут быть вкусными.
Ну, собственно, больше похвастаться и нечем)) А хотелось бы еще:
1) Не есть на ночь сладостей, мучного и прочих быстрых углеводов. Иногда после тренировки не могу удержаться((
2) Обязательно плотно завтракать желательно кашами. Постоянно опаздываю с утра на работу, поэтому иногда завтрак получается неполноценным.
3) Ложиться вовремя спать и высыпаться. Самая большая проблема. Не знаю как себя заставить.
А какие вы себе прививаете привычки, какими уже обзавелись?
похудение
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Рис и томатный сок диета.
10 Фев 2011 в 00:23
Да, напашешься на работе, и никакие силы не заставят идти в тренажерный зал. Максимум -это погулять на ночь с собакой.
Хороший рецептик !!! Жаль что сейчас не время баклажанов.
Скарлет Reply:
Март 9th, 2011 at 11:02 пп
А у нас баклажаны круглый год, поэтому балуем себя.
08 Окт 2010 в 10:42
Бэээ, никогда не любила фаст фуд, от него вечно воняет чем-то своим и после того как скушаешь. А по телеку про это передачу показывали, там вскрывали умершего человека, который питался в основном в знаменитой сети фаст фуда, так у него внутренние органы и вообще все пахло этим.
10 Фев 2011 в 00:20
Вот эту статью надо добавлять ко всем описаниям новомодных диет!
Да всё можно есть Есть, а не жрать килограммами
Скарлет Reply:
Август 14th, 2010 at 9:29 пп
Да, но есть и продукты, которые действуют как яд, по чуть-чуть и все нехорошо закончится, например 1 стакан газировки в день - за год до 7 лишних килограммов, потому что это не один вредный продукт, поглощаемый за день.
Проблема чатов по ночам не только у подросших детей
Скарлет Reply:
Ноябрь 16th, 2010 at 12:17 пп
Да и работа по ночам жутко вредная, но приходится.
Согласен, хоть с некоторых пор - лет так 14 подсел и на этот продукт. Бывает вкусно
Каши холодные и склизкие. Брр! Ужас! Потому покупали и ели какие-то жуткие холестериновые пирожки.
Скарлет Reply:
Август 19th, 2010 at 7:57 пп
Нас раньше не запугивали холестеролом, мы с подружкой каждый день покупали пирожки, с них масло так и лилось.
У этой Тары Линн пузико висит Ей бы как-то, не знаю, не дышать что ли во время фотографирования А на каблуках она очень даже хорошо смотрится.
Скарлет Reply:
Январь 7th, 2011 at 11:26 пп
Да и зачем вообще рекламировать явный лишний вес, неужели чтобы избежать анорексии?
да, счастье не только во внешности,но красивой быть все таки хочется
А яселедку под шубой не делаю, муж не особый любитель, а я вообще не ем её. Много готовить не буду, лучше потом свеженькое сделаю, чем есть тазик оливье несколько дней да и обжираться вредно.
В овощах плохо то, что они дофига весят, быстро съедаются и портятся.
Пиар это все, картинку перерисовали, из пирамидки сделали кручожек и заодно убрали цыфры рекомендованного колличества каждой категории, а народ как лопал фаст фуд так и дальше его лопает. Его или запрещать надо, или устанавливать акцизы на нездоровую еду.
Скарлет Reply:
Июнь 10th, 2011 at 8:53 пп
А может пиар как раз и продвигает правильное питание?
