Голодать месяц и на сколько можно похудеть.
2011-10-14
Отчет за неделю - худею в тренажерном зале.
Заданный темп, вроде бы, выдержал. Каждый день занимался в тренажерном зале на беговой дорожке, эллипсоиде и силовых тренажерах. Самочувствие хорошее, ушло 2 кг (сейчас 72,5 - 73), объемы измерю завтра утром, но по отражению в зеркале вижу, что прогресс есть. Продолжу заниматься в таком же ритме еще на следующей неделе, восстановлю утраченную форму, а потом вернусь к нормальной схеме 3-4 тренировки в неделю.
По питанию - я просто стараюсь не есть быстрых углеводов после тренировки вечером, и этого для меня на данном этапе оказывается вполне достаточно, чтобы худеть и приводить себя в норму. При этом я совершенно не отказываюсь от еды перед сном - я могу поесть суп, борщ, салат, творог, а в другое время суток позволяю себе овсяное печенье, тульский пряник, хачапури и даже тортик. Это все, конечно, не в один день, но, согласитесь, и для 5 дней это внушительный список для худеющего.
С содроганием вспоминаю, как год назад худел и боялся добавить соль при варке морской рыбы. Все-таки худеть надо в большей степени за счет увеличения физической активности, если есть такая возможность. Это проще и приятней.
Размеры: (изменения за неделю) - добавлено 14.11.2010
Грудь 99 см (+1 см)
Талия 79 см (-5 см)
Бедра 98 см (-1 см)
Вес 72,5 (-2,5 кг)
Видимо, нельзя делать начальные замеры вечером... А то получилось -5 см в талии за неделю. Могу теперь таблетки рекламировать.
диета | похудение | спорт
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Голодать месяц и на сколько можно похудеть.
29 Янв 2011 в 20:52
А я похудела на 30 кг за 7месяцев.
Да, весьма жесткие правила, но без них не обойтись!
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 1:48 пп
Если честно не люблю свадьбы, которые превращаются в застолье и запой, уж лучше тогда фуршет, все танцуют и иногда едят.
Курицу ненавижу, если и ем иногда, то только грудки. В этой птице нет ничего такого мегасуперского, чего нет в других
Скарлет Reply:
Февраль 4th, 2011 at 9:28 пп
Да просто куриное, а особенно мясо индюшки самое полезное: мало жира и калорий.
Я не умею готовить спагетти Они у меня всё время превращаются в несъедобную кашу
Скарлет Reply:
Сентябрь 26th, 2010 at 8:33 пп
Это еще очень зависит от производителя. Я даже когда-то мечтала купить аппарат для пасты и самой делать.
У нас телевидение вообще запутало: то свежие огурцы показывают, то в баночках Поди пойми
А я как брала только узбекские овощи, так и беру Из вредности и патриотизму
Это точно, тяжелая работа - похудение и надо иметь много терпения.
Скарлет Reply:
Апрель 5th, 2011 at 11:20 пп
Вот поэтому не все готовы так трудиться.
Каждое утро встаю с мыслью что уж сегодня точно сяду на диету. И начинаются завтраки для детей, для мужа, каждому отдельное что-то, на себя уже не хватает сил, перекусываю тем что остается. Надо будет повесить на холодильник последнее фото, чтобы не было желания лезть туда за какой нибудь вкусняшкой
Скарлет Reply:
Ноябрь 1st, 2010 at 7:43 пп
Мы женщины, часто приносим себя в жертву семье. Но детям и мужу нужна прежде всего здоровая мама.
5кг за неделю это какое-то смертоубийство. Я даже когда совсем ничего не ем больше, чем на полтора кило в неделю не ходею.
Сегодня перед поездкой к свекрови хотела перекусить, так муж не дал. Сказал, что если я буду у мамы плохо кушать, она обидится. Вот так и худеем
Наверное, чтобы пицца была полезна на 100%, нужно её самой делать. А то общепит в целях экономии обязательно добавит что-нибудь вредное
Скарлет Reply:
Январь 9th, 2011 at 9:55 пп
Да, вот многие как раз дома то и не жалеют, чтобы повкуснее было, побольше сыра кладут и колбаски.
Оооо, как я её понимаю Сама такая же. Вешу 42 кг, ем за двоих, паразитов (тьфу-тьфу) не имеется и ничем не страдаю Интересно, почему худышек сразу подозревают в намеренной худобе? Может мы не меньше толстушек мучаемся
Хороший рецептик !!! Жаль что сейчас не время баклажанов.
Скарлет Reply:
Март 9th, 2011 at 11:02 пп
А у нас баклажаны круглый год, поэтому балуем себя.
