Силовые тренировки и диета.
2011-10-14
Как я похудела...
Начала худеть в сентябре 2009г начальный вес был где то 65кг, сначала отказалась от мучного, жирного, жареного, капченого и стала питаться дробно, 5-6раз в день порция не больше 150гр. Первые две недели кружилась голова, но потом привыкла. Голода при дробном питании не чувствуешь потому что ешь через каждые 2часа. + я каждый день гуляла по 2часа, как говорят врачи ходьба лучше сжигает жир чем бег. Я похудела до нового года на 7,5 кг, наверное похудела бы больше если бы не устраивала праздники по выходным)))) (я не отказывалась от пива и рыбки). Новогодние праздники я себя не ограничивала, ела что хотела. Набрала за 10дней 2кг, которые ушли за два разгрузочных дня. После праздников я сразу села на диету Ларисы Долиной за первый заход сбросила 4,5кг и на неделе закрепления результата ушел еще 1кг. Последние 2 кг сбрасывала уже с горем попалам, то опять на долинку села сбросила 1.1 и через неделю набрала обратна, потом села на Японку тоже скинула 1.5кг, но вроде они пока не вернулись. Сейчас вот сижу на белково-углеводном чередовании (два дня употребляю белки: курицу, рыбу, мясо, кисломолочку. один день углеводы: каши, овощи) и на горках (один день 600ккал, второй 800ккал, третий1000ккал). За два дня на белках сбросила 1100, на углеводном дне набрала 300гр, потом днюха у дочери еще +200гр. Вот с сегодняшнего дня опять на белках. Мой вес на сегодня: 49.2кг
Мое меню на сегодня: 60гр -творог 5% , горбуша натуральная (консервы) с огурцом (100гр), сыр 100гр, кофе и зел. чай в течении дня (без ограничений). Все меню примерно на 600ккал и состоит по большей части из белков.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Силовые тренировки и диета.
Ураааа!!! Поздравляю с первым юбилеем! Широких вам пузомерок, побольше читателей и поменьше спаммеров
Скарлет Reply:
Август 28th, 2010 at 8:16 пп
Спасибо!!!
17 Мар 2010 в 08:12
Я пробовала голодать, получалось максимум 10 дней, после начиналась сильная слабость, головокружения и я начинала выход, тоже на соках. Сбросила тогда с 66 до 59 (это с учетом так называемого «отката») и вес держится и сейчас (уже полгода), так что голодание для похудения вполне подходит. Считаю, что во второй раз, если соберусь, будет намного легче и дольше.
Руки на талии - кошмарная поза для женщины!
А вообще похудеть на фото - проще, чем в жизни. В фотошопе есть даже функция - стройность (в разных версиях по-разному может называться). Я ею не пользовалась - фигура позволяет, но теоретически есть такое.
Скарлет Reply:
Декабрь 28th, 2010 at 8:46 пп
Галина, ну, иногда так можно определить где вообще находится эта талия.
я тоже за навоз, только в разумных пределах. а то одни нитраты и нитриты будем кушать и пить. а они понижают иммунитет. и отравление можно подхватить очень даже запросто.
Скарлет Reply:
Октябрь 10th, 2010 at 9:21 пп
Люблю огурчики с огорода, они хоть пахнут, в отличие от магазиных.
Я вот с 15 ноября тоже планирую быстрое похудение осуществить
Скарлет Reply:
Ноябрь 5th, 2010 at 6:46 пп
Быстро не значит полезно.
очень хорошие и простые рецепты. только не понятно-какой вес порции на какую указана калорийность
Скарлет Reply:
Август 29th, 2010 at 7:59 пп
Мила, калорийность указана на одну порцию, обычную, как вы едите.
Не надо взвешивать каждую порцию, вы же не будете так есть вечно.
Читайте, заходите, будут еще интересненькие рецепты.
Зелень в любом виде - это замечательно. И что нам северянам делать? Конечно же бежать в магазин за зеленью. Это полезно, приятно и просто супер.
Не хочу сказать, что эта статья «навела» на меня панический ужас… Дело в том, что одна моя хорошая знакомая имеет довольно приличный стаж курильщицы. Но это не мешает ей иметь и блестящие волосы,и шикарную кожу лица,и голивудскую улыбку, но самое главное, выглядеть на много лет моложе… чего не скажешь обо мне…,:((( а ведь я не злоупотребляю вредными привычками… Я думаю, главное иметь хорошую наследственность… Вот только, где ее взять…ведь родителей не выбирают… А вы, согласны со мной?
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 1:49 пп
Подруге наверное не 50 лет? А если подумать заранее, чтобы потом не пугаться?
Жутики какие!.. Думается, если бы Барби в их нынешних размерах имели подобные пропорции, то вряд ли бы эта игрушка была столь популярна.
Скарлет Reply:
Май 3rd, 2011 at 12:42 дп
А вот интересно, что бы сказали маленькие девочки. У кого есть знакомые маленькие девочки?
Всё верно, старайтесь побольше кушать овощей и фруктов в суровое время года и проблемы со здоровьем сведутся к нулю
Скарлет Reply:
Январь 14th, 2011 at 4:40 пп
Точно, точно, без фруктов и овощей не жизнь..
Я пробовал чечевицу - мне не понравилось. Но зато женщинам полезно.
Скарлет Reply:
Октябрь 9th, 2010 at 5:52 пп
А чем женщины отличаются от мужчин в плане питания? По-моему чечевица одинаково для всех полезна.
Шоколад на картинке к низкокалорийным десертам - это хорошая шутка
Скарлет Reply:
Февраль 17th, 2011 at 11:42 пп
Шутка? Да нет, кубик черного шоколада в день даже полезен, а бояться сладкого можно недолго, все равно оно тебя настигнет Диета не на один день.
Спасибо, отличные рецептики, возьму на вооружение!
