Диета на шпинате.
2011-10-14
Занятия спортом и простуда.
Лучший способ не простудиться зимой – регулярно заниматься спортом, считают ученые из Государственного университета Северной Каролины в США.
Они выяснили, что выполнение физических упражнений хотя бы пять раз в неделю сокращает риск простуды почти наполовину.
Ученые пригласили для исследования 1000 взрослых людей в возрасте до 85 лет. Здоровье дыхательных путей добровольцев проверяли в течение 12 недель – осенью и зимой 2008 года.
Выяснилось, что у тех, кто хотя бы пять раз в неделю занимался спортом, вероятность заболеть простудными заболеваниями уменьшилась. Показатель снижения заболеваемости составил от 43 до 46 процентов.
По мнению ученых, физическая активность стимулирует работу клеток иммунной системы, которые циркулируют по всему телу.
И хотя, как показало исследование, активность этих клеток растет во время занятий и резко падет после них, этого вполне достаточно, чтобы уменьшить вероятность размножения патогенных микроорганизмов в дыхательных путях.
Источник: http://www.telegraph.co.uk/health/8102208/Exercise-cuts-chance-of-cold-by-half.html
Черт его знает... Занимаюсь достаточно регулярно - не менее 3х раз в неделю - уже полгода. Кашля, соплей вроде бы нет, расклеенным себя не ощущаю, но вот горло... Похоже, у меня хронический тонзиллит. Не знаю уже, что с ним делать... И полощю горло всякими растворами и а мажу раствором люголя - ничего не помогает . Сейчас сделал в тренировках паузу 2 недели, чтобы вылечить горло, т.к. началось обострение, но результатов этого лечения пока не видно.
спорт | простуда
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диета на шпинате.
Вряд ли йога - ключ к похудению в их случае. Наверняка худеют на анаболиках, трийодтиронине, эфедрине, лошадиных дозах кофе и клёнбутероле.
Большое спасибо. Буду стараться.
Надо же! Всю жизнь думала, что кондитерское дело - очень даже творческое занятие с большим количеством «отсебятины»
Да уж! С их возможностями и деньгами не быть красавицами - просто грешно!
М-м-м, самое то лакомство для людей, не употребляющих в пищу мяса! Беру на заметку
Скарлет Reply:
Июль 3rd, 2011 at 3:26 дп
Irbis, я тоже как и вы всегда ищу замену мясу, грибы прекрасно подходят, а тем более, когда другие лопают шашлыки
Всё бы ничего, но именно фоткам Виктории Сикретс не верю. У них последнее время тот, кто отвечает за фотошоп, наверное, запил То девке руку оттяпает в каталоге, то ноги слишком заметно подрежет по бокам Поэтому если эта фотка не любительская, а прошла через Викторию Сикретс, то вполне возможно тот самый програмер снова перестарался (тем более она на белом фоне - идеальном для фотошопа)
Скарлет Reply:
Апрель 5th, 2011 at 11:18 пп
Вот у кого не надо отрезают, обидно
Мой коммент будет длинным
Когда мой муж впервые приехал в мой родной Ташкент, он был в шоке. Мы рассказывали ему про соседей, которые копили деньги на свадьбу, а для этого питались только лепёшками и… овощными салатами. Игорь никак не мог понять, в чём тут экономия Для него (парня с Урала) овощной салат всю жизнь был пределом роскоши, а тут люди этим питаются и ЭКОНОМЯТ Так вот, когда он увидел, сколько стоят фрукты и овощи в стране, где урожаи основных овощных культур снимается по 2 раза в год, он ел эти салаты на завтрак, обед и ужин - наедался
Потом настала моя очередь удивляться, когда я приехала на Урал Для меня было дико - покупать фрукты и овощи не килограммами, а поштучно Здесь одно яблоко стоит как там килограмм, и не факт, что оно полезно. Хотя бананы и мандарины тут, например, дешевле.
Так что я отлично понимаю тех, кто говорит, что не может позволить себе много фруктов и овощей. Меня и саму периодически жадность мучает - отдавать огромные, по ташкентским меркам, деньги за полугнилые и невкусные фрукты.
А тому блогеру, может витаминов в аптеке прикупить? Самых дешёвеньких?
Скарлет Reply:
Январь 18th, 2011 at 5:54 пп
Я с Дальнего Востока и салат зимой вообще не видела.
Кстати, в детстве любила Ташкентские дыни, выстаивала с мамой в огромной очереди за ними. Теперь ем фрукты и овощи каждый день и это последнее от чего я откажусь, если настанет так сказать финансовый кризис. Самое первое от чего я отказалась и не покупаю - это колбаса.
Ну клетчатку всё время надо есть. Очень не люблю вот все эти тушёно-паренные овощи, поэтому тупо ем много сырых бело-зелёных салатов
Ага, а если при этом противник с обезоруживающей улыбкой протягивает не одну, а сразу три конфеты: ещё для папусечки и мамусечки? И говорит: на, угощайся!
Скарлет Reply:
Август 22nd, 2010 at 6:49 пп
У, какой хитрюга!
Не хочу сказать, что эта статья «навела» на меня панический ужас… Дело в том, что одна моя хорошая знакомая имеет довольно приличный стаж курильщицы. Но это не мешает ей иметь и блестящие волосы,и шикарную кожу лица,и голивудскую улыбку, но самое главное, выглядеть на много лет моложе… чего не скажешь обо мне…,:((( а ведь я не злоупотребляю вредными привычками… Я думаю, главное иметь хорошую наследственность… Вот только, где ее взять…ведь родителей не выбирают… А вы, согласны со мной?
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 1:49 пп
Подруге наверное не 50 лет? А если подумать заранее, чтобы потом не пугаться?
нехватка холестерина более пагубна для организма чем его избыток
Скарлет Reply:
Октябрь 20th, 2010 at 7:21 пп
Это смотря какой.
Мне очень близко то, о чем Вы пишете в этой статье,я учусь всю свою сознательную жизнь, мне интересно познавать новое, главное, чтобы все то, что мы делаем, было в радость
Странное соревнование Лучше бы что-нибудь поумнее придумали
Скарлет Reply:
Июнь 19th, 2011 at 8:17 пп
Подростки как вобьют что-нибудь в голову, как же они получили медицинское образование?
Олли Reply:
Июнь 19th, 2011 at 8:22 пп
@Скарлет, Они, наверное, это, диетологи Они же всё про диеты теперь знают
30 Мар 2010 в 15:16
СПасибо, могу тоже посоветовать углеводное чередование, эффект на самом деле отличный, но по сравнению с тойже кремлевкой жирок уходит не так активно, это и понятно. Зато саму диету выдерживать намного легче, главное на конце цикла не устроить объедалову, а есть углеводы с низким гликемическим индексом.
