Диета похудеть за 2 недели.
2011-10-14
Витамины при похудении
Чуть более недели принимаю витаминный комплекс и рыбий жир. Ничего не менял в рационе и образе жизни. До этого держался один и тот же вес уже несколько недель. После недели приема витаминов - минус 1 кг.
Конечно, никаких далеко идущих выводов из этого делать нельзя, возможно это следствие совсем других факторов, но тем не менее, такое наблюдение заставляет задуматься, насколько важно учитывать все возможные факторы при похудении. Механизмы сжигания калорий и сжигания жиров очень сложны, и их очень легко нарушить.
Витаминный комплекс, который я принимаю, содержит витамин C, витамин E, витамины B1, B2, B6, B12, биотин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и железо.
Из материалов сети:
Витамин С, или аскорбиновая кислота, снижает уровень холестерина в крови. Он также помогает прекратить глюкозу в энергию, необходимую для нашей жизнедеятельности.
Витамины группы В способствуют высвобождению энергии жиров, белков и углеводов, помогают правильному функционированию щитовидной железы.
Пантотеновая кислота принимает участие в большинстве реакций обмена веществ, она помогает синтезу «хорошего» холестерина, гормонов, жирных кислот.
К чему приводит недостаточное потребление фолиевой кислоты во время похудения:
В результате замедления роста клеток, уменьшается активность пищеварительного тракта, что приводит к сокращению приёма питательных веществ, диарее
Анемия, быстрая утомляемость, слабость, одышка, ослабление концентрации внимания
Снижение иммунитета из-за нарушения образования лейкоцитов
Риск кровотечений из-за сокращения тромбоцитов
Повышенный риск атеросклероза из-за увеличенного содержания гомоцистеина в крови
Раздражительность, агрессивность, ослабление памяти, депрессия
похудение
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диета похудеть за 2 недели.
Спаржа содержит щавелевую кислоту, а она откралывается камнями в почках. Так что перебарщивать со спаржей не стоит
Скарлет Reply:
Декабрь 18th, 2010 at 10:32 пп
Да переборщить не получится, дорогой это деликатес.
Курицу ненавижу, если и ем иногда, то только грудки. В этой птице нет ничего такого мегасуперского, чего нет в других
Скарлет Reply:
Февраль 4th, 2011 at 9:28 пп
Да просто куриное, а особенно мясо индюшки самое полезное: мало жира и калорий.
А что, хороший подарок - шагомер И нехай себе шагает
Скарлет Reply:
Февраль 22nd, 2011 at 5:23 пп
Ага, туда-сюда по комнате, пока не примелькается
Каши холодные и склизкие. Брр! Ужас! Потому покупали и ели какие-то жуткие холестериновые пирожки.
Скарлет Reply:
Август 19th, 2010 at 7:57 пп
Нас раньше не запугивали холестеролом, мы с подружкой каждый день покупали пирожки, с них масло так и лилось.
очень хорошие и простые рецепты. только не понятно-какой вес порции на какую указана калорийность
Скарлет Reply:
Август 29th, 2010 at 7:59 пп
Мила, калорийность указана на одну порцию, обычную, как вы едите.
Не надо взвешивать каждую порцию, вы же не будете так есть вечно.
Читайте, заходите, будут еще интересненькие рецепты.
Мы в детстве часто не понимаем важности духовного наследства. Моего дедушки тоже нет и очень давно, а я бы многое сейчас хотела о нем узнать. Слава Богу, у меня есть бабушка и я уже взрослая и с жадностью хватаю все ее воспоминания. А о физической наследственности я никогда не задумывалась.
Проблема чатов по ночам не только у подросших детей
Скарлет Reply:
Ноябрь 16th, 2010 at 12:17 пп
Да и работа по ночам жутко вредная, но приходится.
я тоже за навоз, только в разумных пределах. а то одни нитраты и нитриты будем кушать и пить. а они понижают иммунитет. и отравление можно подхватить очень даже запросто.
Скарлет Reply:
Октябрь 10th, 2010 at 9:21 пп
Люблю огурчики с огорода, они хоть пахнут, в отличие от магазиных.
Эх, не зря я именно светлое больше люблю
Скарлет Reply:
Сентябрь 14th, 2010 at 9:55 пп
Теперь можно смело свой стакан в день выпивать и ни о чем не думать, только за рулем проверка показывает алкоголь.
Про Келли Осборн расскажи! Вот, кто похудел заметно и практически у всех на глазах
Скарлет Reply:
Октябрь 10th, 2010 at 9:15 пп
Да она еще и приоделась, нашла нормальный стиль.
Очень наглядный ролик! Уже столько примеров приведено, но люди все равно не убеждаются, что эта «пища» не может быть пищей, еще и детей кормят. Я всегда с ужасом смотрю на это заведения.
Скарлет Reply:
Сентябрь 19th, 2010 at 1:35 дп
Да, даже мой кот предпочитает фаст-фуд, когда ест более дешевый корм купленный для подкормки уличных котиков. Потому что в нем такие усилители вкуса, что никто не устоит, так же и в Макдональдсе.
Я не разу ни ела суши……..
а так хочется попробовать…….
Скарлет Reply:
Май 7th, 2011 at 4:10 пп
Очень жаль, пора попробовать
