Диета для эпилепсиков.
2011-10-14
Витамины при похудении
Чуть более недели принимаю витаминный комплекс и рыбий жир. Ничего не менял в рационе и образе жизни. До этого держался один и тот же вес уже несколько недель. После недели приема витаминов - минус 1 кг.
Конечно, никаких далеко идущих выводов из этого делать нельзя, возможно это следствие совсем других факторов, но тем не менее, такое наблюдение заставляет задуматься, насколько важно учитывать все возможные факторы при похудении. Механизмы сжигания калорий и сжигания жиров очень сложны, и их очень легко нарушить.
Витаминный комплекс, который я принимаю, содержит витамин C, витамин E, витамины B1, B2, B6, B12, биотин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и железо.
Из материалов сети:
Витамин С, или аскорбиновая кислота, снижает уровень холестерина в крови. Он также помогает прекратить глюкозу в энергию, необходимую для нашей жизнедеятельности.
Витамины группы В способствуют высвобождению энергии жиров, белков и углеводов, помогают правильному функционированию щитовидной железы.
Пантотеновая кислота принимает участие в большинстве реакций обмена веществ, она помогает синтезу «хорошего» холестерина, гормонов, жирных кислот.
К чему приводит недостаточное потребление фолиевой кислоты во время похудения:
В результате замедления роста клеток, уменьшается активность пищеварительного тракта, что приводит к сокращению приёма питательных веществ, диарее
Анемия, быстрая утомляемость, слабость, одышка, ослабление концентрации внимания
Снижение иммунитета из-за нарушения образования лейкоцитов
Риск кровотечений из-за сокращения тромбоцитов
Повышенный риск атеросклероза из-за увеличенного содержания гомоцистеина в крови
Раздражительность, агрессивность, ослабление памяти, депрессия
похудение
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диета для эпилепсиков.
«Каждый, у кого есть клавиатура и большие надежды»… Скарлетт, Вы сами такое пишете?!
А то, что «манией становятся решительные действия», на мой взгляд, скорее грустно - гораздо чаще надо просто жить.
Скарлет Reply:
Август 16th, 2010 at 7:52 пп
Вообще-то я всегда пишу свои мысли.
На то они и праздники, чтобы мы «наганяли жирок», а потом их с такой же быстротой сбрасывали. Хотя я никогда не откажусь от овощных и фруктовых диет.
Каждое утро встаю с мыслью что уж сегодня точно сяду на диету. И начинаются завтраки для детей, для мужа, каждому отдельное что-то, на себя уже не хватает сил, перекусываю тем что остается. Надо будет повесить на холодильник последнее фото, чтобы не было желания лезть туда за какой нибудь вкусняшкой
Скарлет Reply:
Ноябрь 1st, 2010 at 7:43 пп
Мы женщины, часто приносим себя в жертву семье. Но детям и мужу нужна прежде всего здоровая мама.
ну лучше не стро по списку покупать, а просто с собой лишние деньги не брать, естественно, заранее в уме прикинув сумму
Скарлет Reply:
Ноябрь 27th, 2010 at 7:52 пп
А если по кредитке, то не очень прикинешь.
Ой, что-то новенькое. Я в продаже таких еще не видела. )
Скарлет Reply:
Сентябрь 4th, 2010 at 1:17 пп
По заграничному телевидению сейчас ни один рецепт не показывают без спрея, все твердят о лишних калориях. Кстати, очень удобно, а то раньше смазывала формочки и перепачкаешься и не все сантиметры зацепишь.
Спасибо, отличные рецептики, возьму на вооружение!
У этой Тары Линн пузико висит Ей бы как-то, не знаю, не дышать что ли во время фотографирования А на каблуках она очень даже хорошо смотрится.
Скарлет Reply:
Январь 7th, 2011 at 11:26 пп
Да и зачем вообще рекламировать явный лишний вес, неужели чтобы избежать анорексии?
Ну вот Все нормальные люди летом в отпуск уходят, а Олли в июне только вернулась с продолжительного отдыха. Вернулась, понимаешь, чтобы поработать, а тут все отдыхают
Я живу в маленьком городе и к нам не часто завозят такой сахар, но когда он появляется беру сколько могу, потому что, он в самом деле более безвредный.
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 10:25 пп
Да, вроде маленькое изменение в питании, а приятно.
В общем, дешевле слабительное купить и летать в туалет бюджетными авиалиниями
Скарлет Reply:
Октябрь 14th, 2010 at 7:40 пп
Да и вообще лучше никуда не летать, а очищаться нормальными способами, например овощами и фруктами.
Про ненасыщенные жиры немного ошиблась. Есть транс жиры - это вредно. Есть насыщенные жыры - это жиры твёрдые, в том числе говяжий жир, бараний. Вредные до ужаса. И есть ненасыщенные жиры или жирные кислоты - это жиры жидкие, рыбий жир например, подсолнечное, льняное масло и тп. Омега3 и омега6.
Скарлет Reply:
Декабрь 21st, 2010 at 7:20 пп
Да, ошибочка вышла, а вот все-таки не все ненасыщенные жиры находятся в жидких продуктах, в орехах тоже, поэтому и в арахисовом масле. Спасибо за внимательность и с Наступающим!!!
Заходите на мой второй блог: http://blondinkamnet.com/
Хороший рецептик !!! Жаль что сейчас не время баклажанов.
Скарлет Reply:
Март 9th, 2011 at 11:02 пп
А у нас баклажаны круглый год, поэтому балуем себя.
Точно подмечено! Я тоже в зимнее время полнею, а к весне отчаянно борюсь с набранным лишним весом!
