Диета при гастрите с пониженной секрецией.
2011-10-14
Полезные привычки для похудения.
Те, кто с проблемой лишнего веса знаком давно, наверняка слышали такой тезис: "есть только один способ похудеть навсегда - это изменить свой образ жизни". Ну то есть поменять свои привычки, от каких-то привычек избавиться и завести новые. В приемлемом для себя весе ( +- 3кг) я нахожусь уже почти ровно один год. Многие меня пугали, что после резкого похудения у 80% вес возвращается в течение года. У меня была коррекция вначале, но я не дал этому процессу развиться засчет увеличения физической нагрузки. Также помогло то, что я не стал отказываться от ряда правил, которые соблюдал во время активной фазы похудения.
1) Регулярные занятия спортом. Я купил абонемент в фитнес-клуб и занимаюсь в среднем с различной интенсивностью 4-5 раз в неделю. Вместо того, чтобы стоять 2 часа в пробке после работы я иду в спортивный клуб.
2) Практически полный отказ от алкоголя. И прекрасно себя чувствую. "Снимаю стресс" в тренажерном зале. В компаниях все относятся с пониманием, общению не мешает вообще.
3) Не пью сладкую газировку.
4) Пью чай и кофе без сахара. Тоже очень быстро привык, и вообще сейчас мне не приходит в голову класть сахар в эти напитки - они сами по себе могут быть вкусными.
Ну, собственно, больше похвастаться и нечем)) А хотелось бы еще:
1) Не есть на ночь сладостей, мучного и прочих быстрых углеводов. Иногда после тренировки не могу удержаться((
2) Обязательно плотно завтракать желательно кашами. Постоянно опаздываю с утра на работу, поэтому иногда завтрак получается неполноценным.
3) Ложиться вовремя спать и высыпаться. Самая большая проблема. Не знаю как себя заставить.
А какие вы себе прививаете привычки, какими уже обзавелись?
похудение
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диета при гастрите с пониженной секрецией.
Ага! Таки должны быть оливки! Я так и думала, что, нарезав соответствующий сыр в салат, его не сделать греческим
Скарлет Reply:
Сентябрь 21st, 2010 at 7:48 пп
Ага, еще и оливковое масло обязательно, любимый салат моей семьи, туда желательно кедровые орешки сверху.
Это ужасно! Я сама вешу чуть более сорока кг, так что этот мальчик уже полторы меня
На диету его!
Скарлет Reply:
Октябрь 22nd, 2010 at 1:23 пп
Да, бедный мальчик, пусть другим родителям будет урок, что бывает от большой любви.
Всё верно, старайтесь побольше кушать овощей и фруктов в суровое время года и проблемы со здоровьем сведутся к нулю
Скарлет Reply:
Январь 14th, 2011 at 4:40 пп
Точно, точно, без фруктов и овощей не жизнь..
Благодарю за участие. Вкусно
24 Сен 2010 в 07:30
Инна большая умничка что так взялась за себя!Я тоже стремлюсь похедеть!А за Инну очень рада,я ее уважаю теперь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Жаль, что не уточняется количество ступеней на этой лестнице, ведь она может быть и в 10 ступеней и в 110
Скарлет Reply:
Ноябрь 5th, 2010 at 6:46 пп
Имеется ввиду обычная лестничная клетка, не использовать лифты, везде где вы находитесь, ну конечно, не в небоскребе.
Думаю, у каждого человека должна быть доля самоуважения, чтобы не доводить себя до ожирения
Скарлет Reply:
Март 26th, 2011 at 12:57 дп
Светлана, это немного спорный вопрос, по последним данным каждый 10 житель планеты страдает ожирением. А принцип: ты меня уважаешь иногда с организмом не срабатывает. То, что с этим надо обязательно бороться, это точно
Это точно, тяжелая работа - похудение и надо иметь много терпения.
Скарлет Reply:
Апрель 5th, 2011 at 11:20 пп
Вот поэтому не все готовы так трудиться.
10 Фев 2011 в 00:20
Вот эту статью надо добавлять ко всем описаниям новомодных диет!
30 Мар 2010 в 15:18
Как-то по моей четвертой группе грустно получается ))) не рекомендуют морепродукты, а я без рыбки никуда ))
Прямо сейчас ничего Но раньше было яблочко, которое сынка слепил из теста
Скарлет Reply:
Август 16th, 2010 at 9:22 пп
Я заметила, что холодильник становится центральной выставочной площадкой, у некоторых висят магниты, привезенные из заграницы.
Я не умею готовить спагетти Они у меня всё время превращаются в несъедобную кашу
Скарлет Reply:
Сентябрь 26th, 2010 at 8:33 пп
Это еще очень зависит от производителя. Я даже когда-то мечтала купить аппарат для пасты и самой делать.
