Диета и похудение возраст 51 год.
2011-10-14
Как я похудела...
Начала худеть в сентябре 2009г начальный вес был где то 65кг, сначала отказалась от мучного, жирного, жареного, капченого и стала питаться дробно, 5-6раз в день порция не больше 150гр. Первые две недели кружилась голова, но потом привыкла. Голода при дробном питании не чувствуешь потому что ешь через каждые 2часа. + я каждый день гуляла по 2часа, как говорят врачи ходьба лучше сжигает жир чем бег. Я похудела до нового года на 7,5 кг, наверное похудела бы больше если бы не устраивала праздники по выходным)))) (я не отказывалась от пива и рыбки). Новогодние праздники я себя не ограничивала, ела что хотела. Набрала за 10дней 2кг, которые ушли за два разгрузочных дня. После праздников я сразу села на диету Ларисы Долиной за первый заход сбросила 4,5кг и на неделе закрепления результата ушел еще 1кг. Последние 2 кг сбрасывала уже с горем попалам, то опять на долинку села сбросила 1.1 и через неделю набрала обратна, потом села на Японку тоже скинула 1.5кг, но вроде они пока не вернулись. Сейчас вот сижу на белково-углеводном чередовании (два дня употребляю белки: курицу, рыбу, мясо, кисломолочку. один день углеводы: каши, овощи) и на горках (один день 600ккал, второй 800ккал, третий1000ккал). За два дня на белках сбросила 1100, на углеводном дне набрала 300гр, потом днюха у дочери еще +200гр. Вот с сегодняшнего дня опять на белках. Мой вес на сегодня: 49.2кг
Мое меню на сегодня: 60гр -творог 5% , горбуша натуральная (консервы) с огурцом (100гр), сыр 100гр, кофе и зел. чай в течении дня (без ограничений). Все меню примерно на 600ккал и состоит по большей части из белков.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диета и похудение возраст 51 год.
Ох, кстати, говорят, что Леди Гага питается абсолютно неправильно и сознательно губит своё здоровье Это я на Яндекс.Здоровье читала.
Скарлет Reply:
Сентябрь 9th, 2010 at 5:41 пп
Да, она поддерживает свой имидж «плохой девочки», а так и диетолог есть и все как положено. Иначе как бы она снималась с оголенным животиком.
А как выбрать качественное оливковое масло? Так же как и подсолнечное?
Скарлет Reply:
Ноябрь 16th, 2010 at 6:04 пп
Я покупаю что подороже, мне кажется с продуктами питания это проходит.
29 Янв 2011 в 20:52
А я похудела на 30 кг за 7месяцев.
Отличная статья! У меня есть одна вечно худеющая подруга, так она это дело до абсурда доводит :сколько не сбросит - всё равно толстая. Ходит вечно собой недовольная. С ней даже общаться напряжно - всё стонет и плачет.
Скарлет Reply:
Декабрь 11th, 2010 at 10:33 пп
Анна, а вы займите вашу подругу чем-нибудь, чтобы она переключилась со своей проблемы.
Я очень люблю фасоль, хотела бы приготовить это блюдо, но не понимаю, что такое рисовый уксус, никогда не встречала.
Скарлет Reply:
Сентябрь 1st, 2010 at 9:26 пп
Да, есть куча продуктов, которые я обнаруживаю в магазине, как-будто никогда не видела, надо блог открыть на эту тему. Наверное все, что связано с рисом, надо искать в специализированных отделах, где продают все для суши. А с медом я люблю все: курицу, мясо, такой эффект карамели получается.
Ела этот супчик кокосовый. Вкуснятина! Благодаря кокосовому молоку поняла, что и тыква, если правильно приготовить, очень вкусная. Спасибо за рецепт.
Скарлет Reply:
Октябрь 7th, 2010 at 7:49 пп
Точно вкуснятина!
очень хорошие и простые рецепты. только не понятно-какой вес порции на какую указана калорийность
Скарлет Reply:
Август 29th, 2010 at 8:00 пп
Да, а конфетки вообще имеются ввиду одна штучка. Полакомиться немного.
10 Фев 2011 в 00:20
Вот эту статью надо добавлять ко всем описаниям новомодных диет!
А Цукерберг вон вообще ест только то, что сам выращивает, и тех, кого убьёт Так что если увидим его похудевшим - год, значит, был неурожайным или не свинку не смог поймать
[...] Что помогает похудению? [...]
Спаржа содержит щавелевую кислоту, а она откралывается камнями в почках. Так что перебарщивать со спаржей не стоит
Скарлет Reply:
Декабрь 18th, 2010 at 10:32 пп
Да переборщить не получится, дорогой это деликатес.
10 Окт 2010 в 02:18
Я одного не пойму а вот это кол-во курицы,что за 1 день надо съесть,или за 3,и рис и овощи???
Ураааа!!! Поздравляю с первым юбилеем! Широких вам пузомерок, побольше читателей и поменьше спаммеров
Скарлет Reply:
Август 28th, 2010 at 8:16 пп
Спасибо!!!
5кг за неделю это какое-то смертоубийство. Я даже когда совсем ничего не ем больше, чем на полтора кило в неделю не ходею.
