Женский форум японская диета.
2011-10-14
День пятый
Сейчас уезжаем на все выходные, интернета не будет, поэтому за пятницу отчитаюсь сейчас.
З: гречка + кофе с сахаром + пара печенек
О: перловка с грибами + чай с парой ложек варенья (ага, вкусно))
У: макароны с овощным соусом.
Выглядит, конечно, не очень диетично, но порции все были вполне умеренными, и поела последний раз до 18.00. Теперь только чай буду пить.
Ну и час занималась гимнастикой, гоняла лишние жиры :-))
Ну всё. В понедельник напишу, как пережила выходные :-))
рацион
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Женский форум японская диета.
10 Фев 2011 в 00:23
Да, напашешься на работе, и никакие силы не заставят идти в тренажерный зал. Максимум -это погулять на ночь с собакой.
5кг за неделю это какое-то смертоубийство. Я даже когда совсем ничего не ем больше, чем на полтора кило в неделю не ходею.
У меня муж супы-пюре не понимает Думаю, что подай ему такой суп, он спросит где котлетка к нему
Скарлет Reply:
Апрель 5th, 2011 at 11:15 пп
Ну мужчины все такие, придется дать котлетку
Спаржа содержит щавелевую кислоту, а она откралывается камнями в почках. Так что перебарщивать со спаржей не стоит
Скарлет Reply:
Декабрь 18th, 2010 at 10:32 пп
Да переборщить не получится, дорогой это деликатес.
08 Окт 2010 в 10:35
Во многих диетах советуют пить как можно больше воды, но тут главное пить равномерно, иначе либо сразу в мочевой пузырь, либо в отеки. В общем поддерживаю полностью - вода источник жизни
Я вполне на обед наедаюсь супом, хотя готовлю в основном вегетарианские, или на рыбном бульоне, с куриными грудками или с ребрышками исключительно для своих мужчин. Очень давно отказалась от наваристых бульонов, даже не представляю, как я раньше их ела.
Скарлет Reply:
Февраль 4th, 2011 at 9:33 пп
Можно всей семьей переходить на нежирные бульоны. Тяжело, но голод обычно от нехватки витаминов, минералов, клетчатки, а не от того, что бульон нежирный.
15 Мар 2010 в 23:14
Я пробовала голодать, это конечно ужасно! Через несколько дней начинала кружиться голова если резко встать. А по быстрым диетам читала что нужно есть по 300-400гр филе курицы в сутки и ничего более, но судя по содержанию в ней углеводов она какраз попадает под первый метод из этой статьи, но при простом учете углеводов можно эксперементировать, а не упираться в одну курицу, хоть она и нулевая.
30 Мар 2010 в 15:16
СПасибо, могу тоже посоветовать углеводное чередование, эффект на самом деле отличный, но по сравнению с тойже кремлевкой жирок уходит не так активно, это и понятно. Зато саму диету выдерживать намного легче, главное на конце цикла не устроить объедалову, а есть углеводы с низким гликемическим индексом.
У нас просто мания салаты майонезом заливать. Это упрощает вкус. В Европе все чаще заправляют салаты оливковым маслом со всякими добавками.
спасибо за объяснения.я этого не знала.теперь буду внимательнее относится к тому,что написано на этикетках. ведь раньше я читала только ценник и количество калорий.
У меня нет проблем с весом, наверное поэтому мне трудно понять людей, которые не могут с этим справится. У меня только один рецепт, поменьше есть и ограничить сладости и выпечку. Это полезно не только для идеального веса, но и для здоровья в целом.
Кстати, на кофе две реакции есть - некоторые могут пить его на ночь, и запросто засыпать
Скарлет Reply:
Август 15th, 2010 at 12:46 пп
Есть разные стадии усталости и перевозбужденности, а много кофе, это до 8 чашек в день и это имеется ввиду крепкого Экспрессо. После него я уверяю вас спать не будет никто. Он сцеживается аппаратом как яд у кобры.
очень хорошие и простые рецепты. только не понятно-какой вес порции на какую указана калорийность
Скарлет Reply:
Август 29th, 2010 at 7:59 пп
Мила, калорийность указана на одну порцию, обычную, как вы едите.
Не надо взвешивать каждую порцию, вы же не будете так есть вечно.
Читайте, заходите, будут еще интересненькие рецепты.
нехватка холестерина более пагубна для организма чем его избыток
Скарлет Reply:
Октябрь 20th, 2010 at 7:21 пп
Это смотря какой.
