Витамины при похудении
Чуть более недели принимаю витаминный комплекс и рыбий жир. Ничего не менял в рационе и образе жизни. До этого держался один и тот же вес уже несколько недель. После недели приема витаминов - минус 1 кг.
Конечно, никаких далеко идущих выводов из этого делать нельзя, возможно это следствие совсем других факторов, но тем не менее, такое наблюдение заставляет задуматься, насколько важно учитывать все возможные факторы при похудении. Механизмы сжигания калорий и сжигания жиров очень сложны, и их очень легко нарушить.
Витаминный комплекс, который я принимаю, содержит витамин C, витамин E, витамины B1, B2, B6, B12, биотин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и железо.
Из материалов сети:
Витамин С, или аскорбиновая кислота, снижает уровень холестерина в крови. Он также помогает прекратить глюкозу в энергию, необходимую для нашей жизнедеятельности.
Витамины группы В способствуют высвобождению энергии жиров, белков и углеводов, помогают правильному функционированию щитовидной железы.
Пантотеновая кислота принимает участие в большинстве реакций обмена веществ, она помогает синтезу «хорошего» холестерина, гормонов, жирных кислот.
К чему приводит недостаточное потребление фолиевой кислоты во время похудения:
В результате замедления роста клеток, уменьшается активность пищеварительного тракта, что приводит к сокращению приёма питательных веществ, диарее
Анемия, быстрая утомляемость, слабость, одышка, ослабление концентрации внимания
Снижение иммунитета из-за нарушения образования лейкоцитов
Риск кровотечений из-за сокращения тромбоцитов
Повышенный риск атеросклероза из-за увеличенного содержания гомоцистеина в крови
Раздражительность, агрессивность, ослабление памяти, депрессия
похудение
или 
, присоединяйтесь ко мне в 
.
