Французская диета.
2011-10-14
Начало
Я начинала худеть уже много раз, и редко когда получалось добиваться результатов. На диетах, впрочем, никогда не сидела, потому что не вижу в них смысла. Нужно просто меньше есть и перестать жрать сладкое и мучное. Но это самое сложное.
Всегда думала, что, если захочу, смогу похудеть запросто. Потому что пару раз у меня что-то получилось. Я заставляла себя бегать по утрам, качать пресс. Пару раз похудела на несколько кг.
Но в этот раз не получается. За время поездки за рубеж на 3 месяца - набрала лишние 5 кг и вот уже 2 месяца не могу от них избавиться. Все ем и ем, не могу остановиться. И каждый день из этих 2х месяцев думаю о том, как бы похудеть, с чего начать, смотрю разные ролики и статьи про похудение, про истории успеха итд. Но все заканчивается, не начавшись. Так мой вес и не уменьшился ни на сколько. Каждый день колеблется от 60,5 до 62. Никогда таких цифр под собой не видела. Не влезаю в любимые джинсы! Складки на животе жутко бесят и мешают. Но не могу достаточно собраться.
Каждый раз прихожу на кухню и не могу сдержаться от искушения слопать что-нибудь. А за этим чем-то идет что-то другое.
И после обеда обычно не обходится без сладкого. Даже если я (мой организм) не хочу. Привычка, наверно.
Может, дневник будет подспорьем? если я буду записывать сюда все свои мысли и ощущения, а самое важное - результаты. Может, он поможет себя контролировать?
Итак мои цели:
Похудеть с 61 до 50-52х.
Промежуточная цель - 55 (когда я буду влезать во все свои штаны).
Научиться воздерживаться от сладкого. Есть, например, только 1 конфетку или 1 кусочек шоколадки в день.
Есть только, когда организм требует (а не когда нечем заняться или хочется заесть проблемы или скуку).
Подтянуть все мышцы. Наачать пресс - чтобы был идеальный плоский животик. Ноги - чтобы не были дряблыми, а выглядили красиво и подтянуто. Накачать ягодицы - чтобы были упругими и красивыми. Руки - чтобы были красивыми и сильными. И тонус мышц в целом - чтобы легко было двигаться и красиво смотреться)
Легкость. Самое главное - чувствовать себя легкой, здоровой, красивой, обаятельной, привлекательной. Не стесняться себя и своего тела.
Покупать любую одежду - потому что все на мне будет сидеть преаосходно.
Нравиться себе и любить себя.
Поднять самооценку - ведь достугнув такой цели, я буду больше уважать себя.
похудение | Сладкое | про меня
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Французская диета.
17 Мар 2010 в 08:12
Я пробовала голодать, получалось максимум 10 дней, после начиналась сильная слабость, головокружения и я начинала выход, тоже на соках. Сбросила тогда с 66 до 59 (это с учетом так называемого «отката») и вес держится и сейчас (уже полгода), так что голодание для похудения вполне подходит. Считаю, что во второй раз, если соберусь, будет намного легче и дольше.
У меня тоже иногда возникает желание чуть похужеть после того как увижу свои фото
Я вполне на обед наедаюсь супом, хотя готовлю в основном вегетарианские, или на рыбном бульоне, с куриными грудками или с ребрышками исключительно для своих мужчин. Очень давно отказалась от наваристых бульонов, даже не представляю, как я раньше их ела.
Скарлет Reply:
Февраль 4th, 2011 at 9:33 пп
Можно всей семьей переходить на нежирные бульоны. Тяжело, но голод обычно от нехватки витаминов, минералов, клетчатки, а не от того, что бульон нежирный.
Примерить на себя понравившуюся вещь - это отличный стимул. Летом похудела и купила себе обалденные джинсы «впритык». Теперь придется поддерживать летний вес, чтобы не остаться без обновки
Я очень люблю фасоль, хотела бы приготовить это блюдо, но не понимаю, что такое рисовый уксус, никогда не встречала.
Скарлет Reply:
Сентябрь 1st, 2010 at 9:26 пп
Да, есть куча продуктов, которые я обнаруживаю в магазине, как-будто никогда не видела, надо блог открыть на эту тему. Наверное все, что связано с рисом, надо искать в специализированных отделах, где продают все для суши. А с медом я люблю все: курицу, мясо, такой эффект карамели получается.
ну да, сегодня ты посоветуешь подруге огурцы, а завтра понесёшь ей в больничку апельсины
Скарлет Reply:
Октябрь 21st, 2010 at 8:23 пп
А для подруги ничего не жалко, ни огурцов, ни апельсинов. Хи-хи.
Душевный рассказ… Интересный поворот событий, и в жизни часто бывает примерно так. Находясь за ширмами монитора, сердца встречаются в своей реальности, намагниченные ли ноликами и единицами, обычным электричеством или просто верой и желанием любить…
Не все конкурсные работы читала, но из тех, что просмотрела - Ваша - лучшая!
Скарлет Reply:
Июнь 18th, 2011 at 4:19 пп
Спасибо огромное, первый коммент и такой приятный
Салат должен быть вкусным надо попробовать сделать. Думаю моим домашним понравиться.
Мне очень близко то, о чем Вы пишете в этой статье,я учусь всю свою сознательную жизнь, мне интересно познавать новое, главное, чтобы все то, что мы делаем, было в радость
[...] Что помогает похудению? [...]
Жаль, что не уточняется количество ступеней на этой лестнице, ведь она может быть и в 10 ступеней и в 110
Скарлет Reply:
Ноябрь 5th, 2010 at 6:46 пп
Имеется ввиду обычная лестничная клетка, не использовать лифты, везде где вы находитесь, ну конечно, не в небоскребе.
Не хочу сказать, что эта статья «навела» на меня панический ужас… Дело в том, что одна моя хорошая знакомая имеет довольно приличный стаж курильщицы. Но это не мешает ей иметь и блестящие волосы,и шикарную кожу лица,и голивудскую улыбку, но самое главное, выглядеть на много лет моложе… чего не скажешь обо мне…,:((( а ведь я не злоупотребляю вредными привычками… Я думаю, главное иметь хорошую наследственность… Вот только, где ее взять…ведь родителей не выбирают… А вы, согласны со мной?
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 1:49 пп
Подруге наверное не 50 лет? А если подумать заранее, чтобы потом не пугаться?
А Цукерберг вон вообще ест только то, что сам выращивает, и тех, кого убьёт Так что если увидим его похудевшим - год, значит, был неурожайным или не свинку не смог поймать
Про ненасыщенные жиры немного ошиблась. Есть транс жиры - это вредно. Есть насыщенные жыры - это жиры твёрдые, в том числе говяжий жир, бараний. Вредные до ужаса. И есть ненасыщенные жиры или жирные кислоты - это жиры жидкие, рыбий жир например, подсолнечное, льняное масло и тп. Омега3 и омега6.
Скарлет Reply:
Декабрь 21st, 2010 at 7:20 пп
Да, ошибочка вышла, а вот все-таки не все ненасыщенные жиры находятся в жидких продуктах, в орехах тоже, поэтому и в арахисовом масле. Спасибо за внимательность и с Наступающим!!!
Заходите на мой второй блог: http://blondinkamnet.com/
