Диеты для быстрого похудения живота.
2011-10-14
Занятия спортом и простуда.
Лучший способ не простудиться зимой – регулярно заниматься спортом, считают ученые из Государственного университета Северной Каролины в США.
Они выяснили, что выполнение физических упражнений хотя бы пять раз в неделю сокращает риск простуды почти наполовину.
Ученые пригласили для исследования 1000 взрослых людей в возрасте до 85 лет. Здоровье дыхательных путей добровольцев проверяли в течение 12 недель – осенью и зимой 2008 года.
Выяснилось, что у тех, кто хотя бы пять раз в неделю занимался спортом, вероятность заболеть простудными заболеваниями уменьшилась. Показатель снижения заболеваемости составил от 43 до 46 процентов.
По мнению ученых, физическая активность стимулирует работу клеток иммунной системы, которые циркулируют по всему телу.
И хотя, как показало исследование, активность этих клеток растет во время занятий и резко падет после них, этого вполне достаточно, чтобы уменьшить вероятность размножения патогенных микроорганизмов в дыхательных путях.
Источник: http://www.telegraph.co.uk/health/8102208/Exercise-cuts-chance-of-cold-by-half.html
Черт его знает... Занимаюсь достаточно регулярно - не менее 3х раз в неделю - уже полгода. Кашля, соплей вроде бы нет, расклеенным себя не ощущаю, но вот горло... Похоже, у меня хронический тонзиллит. Не знаю уже, что с ним делать... И полощю горло всякими растворами и а мажу раствором люголя - ничего не помогает . Сейчас сделал в тренировках паузу 2 недели, чтобы вылечить горло, т.к. началось обострение, но результатов этого лечения пока не видно.
спорт | простуда
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диеты для быстрого похудения живота.
Мой коммент будет длинным
Когда мой муж впервые приехал в мой родной Ташкент, он был в шоке. Мы рассказывали ему про соседей, которые копили деньги на свадьбу, а для этого питались только лепёшками и… овощными салатами. Игорь никак не мог понять, в чём тут экономия Для него (парня с Урала) овощной салат всю жизнь был пределом роскоши, а тут люди этим питаются и ЭКОНОМЯТ Так вот, когда он увидел, сколько стоят фрукты и овощи в стране, где урожаи основных овощных культур снимается по 2 раза в год, он ел эти салаты на завтрак, обед и ужин - наедался
Потом настала моя очередь удивляться, когда я приехала на Урал Для меня было дико - покупать фрукты и овощи не килограммами, а поштучно Здесь одно яблоко стоит как там килограмм, и не факт, что оно полезно. Хотя бананы и мандарины тут, например, дешевле.
Так что я отлично понимаю тех, кто говорит, что не может позволить себе много фруктов и овощей. Меня и саму периодически жадность мучает - отдавать огромные, по ташкентским меркам, деньги за полугнилые и невкусные фрукты.
А тому блогеру, может витаминов в аптеке прикупить? Самых дешёвеньких?
Скарлет Reply:
Январь 18th, 2011 at 5:54 пп
Я с Дальнего Востока и салат зимой вообще не видела.
Кстати, в детстве любила Ташкентские дыни, выстаивала с мамой в огромной очереди за ними. Теперь ем фрукты и овощи каждый день и это последнее от чего я откажусь, если настанет так сказать финансовый кризис. Самое первое от чего я отказалась и не покупаю - это колбаса.
Конечно, от гамбургеров можно в депрессию впасть! На весы взглянешь - и привет, уже одной ногой в депрессии))))))) А овощи вообще хорошо на весь организм действуют.
Скарлет Reply:
Август 19th, 2010 at 8:06 пп
Не понимаю тех, кто вообще не ест овощи, мужчины часто считают, что это удел женщин сидеть на салатиках.
А кипятить не надо? Где-то читала вроде рецепт гаспачо с кипячением.
Спасибо. Я сладкоежка и ничего не могу с этим поделать. Думаю что сухофрукты - это мой единственный ваиант не превратиться в плюшку.
Скарлет Reply:
Январь 21st, 2011 at 5:33 пп
Талисман, вы попробуйте есть достаточно белка и клетчатки, тогда почти забудете о сладком. Я тоже была сладкоежкой, теперь 2 яблок в день хватает.
Я живу в маленьком городе и к нам не часто завозят такой сахар, но когда он появляется беру сколько могу, потому что, он в самом деле более безвредный.
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 10:25 пп
Да, вроде маленькое изменение в питании, а приятно.
Все-таки, пользоваться хорошим кремом как-то привычнее
«Каждый, у кого есть клавиатура и большие надежды»… Скарлетт, Вы сами такое пишете?!
А то, что «манией становятся решительные действия», на мой взгляд, скорее грустно - гораздо чаще надо просто жить.
Скарлет Reply:
Август 16th, 2010 at 7:52 пп
Вообще-то я всегда пишу свои мысли.
очень хорошие и простые рецепты. только не понятно-какой вес порции на какую указана калорийность
Скарлет Reply:
Август 29th, 2010 at 7:59 пп
Мила, калорийность указана на одну порцию, обычную, как вы едите.
Не надо взвешивать каждую порцию, вы же не будете так есть вечно.
Читайте, заходите, будут еще интересненькие рецепты.
Слишком энергозатратный способ худеть) да и потом, болтун - находка для шпиона
Скарлет Reply:
Февраль 4th, 2011 at 9:23 пп
То есть вы конспиративно худеете? И не раскроете явки и пароли? А энергию терять как раз полезно при похудении
А я особо не парюсь, ем витамины в виде витаминок))
Скарлет Reply:
Январь 16th, 2011 at 7:32 пп
А клетчатку, которая из овощей и фруктов вы как получаете? Можно конечно добавки пить.
ну да, сегодня ты посоветуешь подруге огурцы, а завтра понесёшь ей в больничку апельсины
Скарлет Reply:
Октябрь 21st, 2010 at 8:23 пп
А для подруги ничего не жалко, ни огурцов, ни апельсинов. Хи-хи.
