Диета 7 предусматривает ограничение солей.
2011-10-14
Сжигаем жир на боках.
1) Аэробные упражнения.
Бег, ходьба, беговая дорожка, эллиптический тренажер, степ-аэробика - все это помогает сжигать жир на всех частях тела. На боках же у нас располагаются боковые мышцы брюшного пресса, которые помогают поддерживать в горизонтальном положении туловище во время выполнения всех этих упражнений.
2)
Упражнение выполняется с гантелями, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Наклоны из стороны в сторону с вытягиванием над головой руки.
3)
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки а головой. Немного отрывая спину от пола, тянем правую ногу к левому локтю, а левую ногу - к правому локтю.
Обратите внимание, что большой размер талии является одним из главных признаков ожирения.
Мужчины подвержены риску, которые имеют объем талии больше 40 дюймов (102 см).
Женщины подвергаются риску, которые имеют объем талии больше 35 дюймов (88 см).
похудение | спорт
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Диета 7 предусматривает ограничение солей.
Всё правильно, еду придётся делить на бжу, и считать калории, чтобы не перебрать лишнего.
Скарлет Reply:
Октябрь 9th, 2010 at 5:59 пп
Честно не знаю, что такое бжу..
Зрительно себя обмануть это хороший вариант, тоже самое касается тарелок.
Надо же! Всю жизнь думала, что кондитерское дело - очень даже творческое занятие с большим количеством «отсебятины»
Хороший рецептик !!! Жаль что сейчас не время баклажанов.
Скарлет Reply:
Март 9th, 2011 at 11:02 пп
А у нас баклажаны круглый год, поэтому балуем себя.
08 Окт 2010 в 10:35
Во многих диетах советуют пить как можно больше воды, но тут главное пить равномерно, иначе либо сразу в мочевой пузырь, либо в отеки. В общем поддерживаю полностью - вода источник жизни
«Каждый, у кого есть клавиатура и большие надежды»… Скарлетт, Вы сами такое пишете?!
А то, что «манией становятся решительные действия», на мой взгляд, скорее грустно - гораздо чаще надо просто жить.
Скарлет Reply:
Август 16th, 2010 at 7:52 пп
Вообще-то я всегда пишу свои мысли.
17 Мар 2010 в 08:12
Я пробовала голодать, получалось максимум 10 дней, после начиналась сильная слабость, головокружения и я начинала выход, тоже на соках. Сбросила тогда с 66 до 59 (это с учетом так называемого «отката») и вес держится и сейчас (уже полгода), так что голодание для похудения вполне подходит. Считаю, что во второй раз, если соберусь, будет намного легче и дольше.
Сайт понравился. Нашла для себя много полезного. Могу порекомендовать еще один подобный ресурс: http://www.invest-italia.com - тоже вроде ничего. Зайдите – возможно почерпнете для себя что то полезное.
ох уж эти новые исследования Я стараюсь их не читать
Странно, что эта баба как-то умудрилась на чипсах прожить целых три года
Всё бы ничего, но именно фоткам Виктории Сикретс не верю. У них последнее время тот, кто отвечает за фотошоп, наверное, запил То девке руку оттяпает в каталоге, то ноги слишком заметно подрежет по бокам Поэтому если эта фотка не любительская, а прошла через Викторию Сикретс, то вполне возможно тот самый програмер снова перестарался (тем более она на белом фоне - идеальном для фотошопа)
Скарлет Reply:
Апрель 5th, 2011 at 11:18 пп
Вот у кого не надо отрезают, обидно
А у меня зайчик вообще вегетарианец и сыроед но толстенькииий
Скарлет Reply:
Октябрь 5th, 2010 at 12:54 дп
Вот, нам тоже не помешает грызть морковку.
