Грейфрутовая диета.
2011-10-14
Сжигаем жир на боках.
1) Аэробные упражнения.
Бег, ходьба, беговая дорожка, эллиптический тренажер, степ-аэробика - все это помогает сжигать жир на всех частях тела. На боках же у нас располагаются боковые мышцы брюшного пресса, которые помогают поддерживать в горизонтальном положении туловище во время выполнения всех этих упражнений.
2)
Упражнение выполняется с гантелями, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Наклоны из стороны в сторону с вытягиванием над головой руки.
3)
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки а головой. Немного отрывая спину от пола, тянем правую ногу к левому локтю, а левую ногу - к правому локтю.
Обратите внимание, что большой размер талии является одним из главных признаков ожирения.
Мужчины подвержены риску, которые имеют объем талии больше 40 дюймов (102 см).
Женщины подвергаются риску, которые имеют объем талии больше 35 дюймов (88 см).
похудение | спорт
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога по
RSS 
или
E-mail 
, присоединяйтесь ко мне в
Twitter 
.
Оставить комментарий к записи Грейфрутовая диета.
Вот это фантазия)))
Кстати, на кофе две реакции есть - некоторые могут пить его на ночь, и запросто засыпать
Скарлет Reply:
Август 15th, 2010 at 12:46 пп
Есть разные стадии усталости и перевозбужденности, а много кофе, это до 8 чашек в день и это имеется ввиду крепкого Экспрессо. После него я уверяю вас спать не будет никто. Он сцеживается аппаратом как яд у кобры.
А что такое белый чай и как его заваривать?
30 Мар 2010 в 15:18
Как-то по моей четвертой группе грустно получается ))) не рекомендуют морепродукты, а я без рыбки никуда ))
Курицу ненавижу, если и ем иногда, то только грудки. В этой птице нет ничего такого мегасуперского, чего нет в других
Скарлет Reply:
Февраль 4th, 2011 at 9:28 пп
Да просто куриное, а особенно мясо индюшки самое полезное: мало жира и калорий.
Вот полностью поддерживаю оптимизм… надо только верить
Прикольный материал. Узнала много интересного для себя.
Я не понимаю, как это времени нет на своего собственного ребенка? а как же с ним общение?
Скарлет Reply:
Октябрь 18th, 2010 at 4:19 дп
Ну не все идеальные мамы, иногда приходится много работать.
Я даже представить себе не могу такое
Отличная статья! У меня есть одна вечно худеющая подруга, так она это дело до абсурда доводит :сколько не сбросит - всё равно толстая. Ходит вечно собой недовольная. С ней даже общаться напряжно - всё стонет и плачет.
Скарлет Reply:
Декабрь 11th, 2010 at 10:33 пп
Анна, а вы займите вашу подругу чем-нибудь, чтобы она переключилась со своей проблемы.
Я живу в маленьком городе и к нам не часто завозят такой сахар, но когда он появляется беру сколько могу, потому что, он в самом деле более безвредный.
Скарлет Reply:
Сентябрь 16th, 2010 at 10:25 пп
Да, вроде маленькое изменение в питании, а приятно.
